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2019年06月04日｜ 2019年06月10日｜2019年06月12日ブログトップ

美尻エクササイズは効果的～食事制限は古い！筋肉をつけて代謝を上げろ！！　[ヘルシー]

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男性は痩せてる女性が好きなわけではないんです！

そろそろ夏に備えてみなさんいろいろガンバっておられるようです！そうダイエットね♪　勿論、引き締まったボディは女性・男性関係なく憧れるものです。今年も既に梅雨に入ってしまいましたから本格的な夏までに今からガッツリ引き締まったボディに仕上げるのはかなり難しいとは思いますが、真剣にやればある程度余分なお肉を落とすことは不可能ではないんです♪　ダイエットに関して誤解している女性が結構多いんですよね～　何のために痩せたいの？って訊かれれば、やはり「異性の目」がイチバンですよね～　誰でもモテたいですもんネ！　テレビCMなんかでやってる本格的なダイエットとなるとお金も時間もかかりますし、何よりかなりの精神力も必要になるんです。まぁ、ある程度シッカリお金をかけた方が「サボリ」の気持ちを抑制できると思いますから余裕のある方は一度トライしてみるのもいいんじゃないかと思います。僕は30代の頃ジムに通って半年で15kg位痩せれましたが、その当時晩ご飯に炭水化物は一切摂りませんでしたネ～　★食事メニュー（晩ご飯）は①たまご1個（白身だけ）・野菜サラダ（トマトは糖質が多いので食べません）・手羽元1本・プロテイン（+牛乳）コップ1杯。　仕事の帰りにそのままジムに行き、約1時間のトレーニング、当時ランニングマシーンには毎回10分程度しか走りませんでした。あまり過激に走るとせっかくつけた筋肉も落ちちゃいますから適度な感じに走ってました。で、帰宅後さきほどのメニューを毎日摂ってました。勿論、砂糖入りのコーヒーやジュースなんかも普段から飲まないようにしていましたが、仕事が営業職だったので全く飲まないなんて～ことは不可能でしたが、、、　糖質は勿論カラダにはある程度必要なモノですが、摂り過ぎるとイチバン体に影響が出易いんですよね～　脂質より糖質は悪いヤツなんです！　女性の老化も糖質の摂取量が多い人の方が早く老けるんです。糖質の過剰摂取による弊害は30代前後から顕著に現れて来ると思います。特に女性はネ！！　脂っこい食事が好きな女性でも甘いモノがあまり好きじゃないから「お菓子系」は食べないなんて方がたまにおられますが、そういう人って太ってても意外に血糖値は低いんですよ～　やはり脂より糖の問題なんですね。　

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話が少し飛びますが、男性は「痩せている女性」が特別に好きなんてことはないんです。それどころか逆にあまり好きではないんです。特に食事制限して痩せた女性にはあまり魅力を感じないんです。ホッソリしているボディっていう基準も男性と女性ではかなり違いがあるようです。男性から見ても女性から見ても一番キレイに痩せれるダイエットって、しっかり食事を摂っているダイエットなんですよね～　キレイにダイエットするためには代謝を上げるカラダ作りが大事なんです。ハイ、それは筋肉をしっかりつけるコトですネ♪　脂肪を落とす運動も大事ですが、結局長く続かない人が多いんです。特に女性は、、、　ダイエットの三日坊主は女性の方が圧倒的に多いんです。男性は子どもの頃、みんなヒーローに憧れていたのでアタマの中にカッコイイ自分の姿をイメージし易いからモチベーションを維持し易いんです。そう男性は単純にできているんです。それとは違い女性は「明日からダイエットするから、これが最後のケーキ、、、」ってな感じで「痩せる」っていうコトに執着してるから「ガマン」になっちゃうんです。まぁ、「明日からタバコやめるからこれが最後の一本！」なんて言ってどこかのオジサンと同じかな～　ちなみに僕は今年でタバコをやめてちょうど10年になりますが、タバコをやめても体重が増えることはありませんでした。結局、太る人は「間食」が原因なんです♪ ★痩せるために代謝を上げるにはカラダにしっかり筋肉をつけるのがイチバンなんです。筋肉はしっかり糖質を食べてくれますからネ～　カラダの中でイチバン筋肉の質量を稼げるのがお尻なんです。最近流行ってるでしょ～「美尻〇〇」って～のが！　適度に筋肉がついたプリッと上がったヒップは見た目もカッコイイですし、血糖コントロールにも強い味方なんです。そろそろ「落とすダイエット」から「つけるダイエット」にアタマを切り替えてみてはどうでしょう！！