ダイエットしてるの痩せれない僕の友人！ ～ソーセージロール＆チョコレート

今日は徹夜仕事になりそうなので
セブンイレブンで夜食用のソーセージロールを買って来ました～！
ちなみに 261kcal 、ん～結構ある。。。　
アンパンなみですね～　ただ、勿論糖質はアンパンより少ないですが・・・


先日、ダイエット中の知り合いとカロリーについて話してたんですが
お菓子やパンなんかの包装に記載されているカロリー表記を
間違えて認識している人が多いことが分りました～♪



例えば、これ（↑）は僕が普段 仕事のアイデアなんかが出てこない時
コーヒーと一緒に食べてる苦めのチョコレートなんですが
袋の裏に書かれているエネルギー量は 58kcal
まぁ～コンビニで売ってる小袋タイプのお菓子で
中身も片手にちょっとだけって感じなので
カロリーもこんなもんかなぁ～って♪
で、僕の知り合いや多くの人が 「××グラム当たり」ってとこを見てないんです！
このギャバチョコレートは確かに58kcal なんですが、
これは「10g当たり」のことなんです。
このギャバ、一袋の内容量が42gなので、総カロリーは243.6kcal
つまり、アンパン 1個分位あるんですよ～！
それにコイツ、一応 「 機能性表示食品 」 扱いになってて
注意書きにも、1日当たりの摂取量 10g（5粒）を目安に・・・ってなってるんです！


つまり1袋食べちゃうと、サプリメントとしても摂り過ぎで
間食としてのエネルギー量も、多い方なんですよ～
なので、カロリー少なく満腹感だけを求めるには
コイツ、向いてないお菓子なんですよね～！！！

僕の知り合いも、今度から「ちゃんとよく見てから・・・」って反省してました～♪
確かにその知人、頑張って走ってる割にはゼンゼン体重減ってませんからネ！！！


★おかげさまで僕は今年の2月から、以前からやっていたジョギングを
スロージョギングに切り替えて走る距離を少しだけ増やしただけで
約7kg痩せれました！ 勿論、食事制限なんかも一切してませんよ～
ただ、出来る限り9時以降に何か食べることだけはヤメましたが・・・
減らした7kgは、現在もキープできてますよ～♪
時々、食べる量を減らすとさらに1kg近くは1日で落ちるようになりましたネ。。。

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