テリヤキ・チキン・コッペ

今夜は徹夜仕事になりそ～なので
夕方セブンイレブンで夜食買って来ました～♪

今夜は、「照り焼きソースのチキンコッペ」っていうヤツです！

甘辛く仕上げたチキンカツをはさんだコッペパンです。
ゴマもパラパラかかっとります！

低カロリーなチキンとは言え
やはり揚げ物なので結構あります。。。　347kcal
それでも、「あんことマーガリン」のヤツと比べればまだゼンゼンOK！って感じです。

カロリー表示だけ見ると、さほど変わらないんですが
糖質量がまったく違うんですよ～

ダイエット経験のある方なら知ってると思うんですが
やっぱ、問題は「糖質」なんですよ～！

一見太りそうな「お肉」って、結構大丈夫なんですよ～

僕は結構お肉食べる方なんですが
半年前から少し糖質を減らしただけで
約8ｋｇ減りましたからネ～　
勿論、お米もパンも普通に食べてます。
減らしたのは、仕事の休憩に食べてたチョコレートやビスケットだけです。
代わりにアーモンドなんかのナッツ系をよく食べるようになりました。
ただナッツ類は脂質が多いので、これも食べ過ぎれば太っちゃうんですが・・・
たぶん、この半年で食べたアーモンドの量が半分まで減らせれたら
10ｋｇ以上は痩せれてたと思います！

ですが、アーモンドを食べるようになってから
爪のデコボコ（加齢？）がかなり少なくなったと思います！

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